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[2023-11-11]
中国居民膳食指南建议每天膳食结构中谷物的摄入量占到总能量的55%左右。具体而言，推荐的每天谷物摄入量为300-400克，其中全谷类食物的摄入要占到总谷物的一半以...
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[2023-11-11]
营养早餐的四要素包括：1.蛋白质丰富： 早餐中应包含足够的蛋白质，这有助于提供能量，促进肌肉修复和维持身体机能。蛋类、奶制品、豆类、坚果等都是良好的蛋白质来源。...
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[2023-08-01]
谷物,作为人类的主要食粮来源,其发展历程与人类文明的进步息息相关。追溯谷物发展的历史脉络,不仅可以看到农业文明的起源,也可以感受到人类智慧的积淀。最初的谷物起源...
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[2023-08-01]
谷物,是人类赖以生存的主要食物来源之一。丰富的种类、悠久的历史、特殊的营养价值,都让谷物成为一个神奇而丰富的世界。探索谷物的奥秘,不仅可以满足味蕾,也可以充实智...
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[2023-07-17]
食物多样，合理搭配核心推荐：● 坚持谷类为主的平衡膳食模式。● 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。● 平均每天摄入12种以上食物，每周25...
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