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五谷杂粮怎么搭配好喝又营养

五谷杂粮搭配得当,既可以喝出美味,也可以获得全面营养。这里提供几个简单的建议:1. 选择2-3种谷物基底如大米、小米、黑米等,确保主要营养来源。2. 加入1-2...
盘点那些原产中国的粮食作物

原产中国的传统粮食作物主要有:1. 稻谷稻谷是中国的主要粮食来源,有证据表明早在1万年前的新石器时代,我国中南地区就已经开始种植水稻。中国是世界稻米栽培的发源地...
玉米的八大种类

玉米是我国三大粮食作物之一，种植面积较广，品种也非常多。根据玉米子粒有无稃壳、子粒形状及胚乳性质，可将玉米分成八大类。下面小编就来介绍一下玉米的八大类别，我们一...
中国膳食指南关于五谷的内容

根据《中国居民膳食指南(2016年版)》,关于五谷的建议如下:1. 五谷为主要膳食来源五谷即大米、小麦、玉米、薏米、小米等谷类食物。应占膳食总量的40-65%。...
适时选择食材

“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”《素问·四气调神大论》所说的“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”养生原则，同样也适用于处于养生原则第一位的健康饮食观——即顺应四时气...
"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的杂食思想

《黄帝内经》原文强调了饮食物的五味都能充养助益人体，只有“五谷”才是维持人体健康中不可缺少的最基本的营养物质，是人类赖以生存的主食、是主体食材，故而对其在维持性...

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