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五谷杂粮饮料的营养

发布时间：2024-03-21 文字来源：点击数：739

蛋白质：豆类是优质植物蛋白的重要来源，而谷物如大米和小麦也含有一定量的蛋白质。
碳水化合物：谷物是碳水化合物的主要来源，为身体提供能量，维持正常的生理活动。
脂肪：某些杂粮如燕麦和黑米含有健康的不饱和脂肪酸。
膳食纤维：五谷杂粮饮料中的纤维有助于促进消化，同时增加饱腹感。
维生素和矿物质：五谷杂粮中含有丰富的B族维生素、铁、锌、镁等矿物质。