欢迎访问湖北希之源生物工程有限公司官网!

热门关键词: 玉米汁  绿豆汁  五谷杂粮汁 红豆薏米汁 一榨鲜礼盒装 

一榨鲜首页 > 一榨鲜新闻中心 > 行业资讯

谷物知识:对谷物的四大误解

发布时间:2022-11-29 文字来源: 点击数:1179


饮食方面,如今人们越来越崇尚返璞归真,越来越多的人选择谷物等健康食品。然而,人们对谷物仍然存在一些误区。下面一榨鲜给大家带来谷物饮食新知。

误区1.谷物热量高。适量食用谷物不会增加太多的热量,它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素,而且还能增强饱腹感,防止暴饮暴食。



误区2.吃谷物容易胀气。事实上,吃谷物更有益肠道蠕动。一些人在饮食中刚加入谷物时容易发生胀气,原因是谷物膳食纤维含量较高,一些不习惯吃膳食纤维的人群更容易出现胀气不适。因此,增加谷物应循序渐进,逐渐加量,增加速度不宜过快,一次不要吃太多。另外,吃谷物后应多喝水。



误区3.谷物都有麸质。事实上,此类食物是否含麸质完全取决于谷物品种。小麦等谷物确实含有麸质。但是荞麦、小米、燕麦及高粱等谷物则不含麸质。对患有麸质过敏或不耐受等疾病的患者而言,无麸质谷物更加安全。

误区4.谷物都不好吃,味道差。事实上,每种谷物都有独特的香味。烹调谷物无需加调料,也不用复杂的方法,只需熬粥或蒸饭,就能让其散发浓郁的香味。

友情链接:

电话:400-027-9559 手机:18502731766
地址:湖北省恩施市工农路39号

鄂ICP备14006048号-1
湖北希之源生物工程有限公司 版权所有


关注一榨鲜官方微信号