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谷物饮料:身体为什么需要全谷类食品

发布时间:2022-11-28 文字来源: 点击数:1255

近些年来,吃粗粮渐渐成了时尚,其身价也愈发金贵起来,俨然成了奢侈品。类食物、大米、小米、面粉、荞麦和高粱等。全谷类食物是膳食中基础性的食物,它的出现远远早于精制谷类食物,因此提倡食用全谷类食物可谓返璞归真。五谷饮品为大家介绍一下为什么我们需要全谷类的食品。



提高纤维含量

大部分全谷类食物都富含纤维。纤维对于健康有许多好处,包括饭后的饱腹感维持时间会更长,有助于减肥。还可以帮助我们的肠道规律运动,促进消化。但是大多数中国人并没有摄入足够的纤维。

保持身体强壮

纤维并不是全谷类食物的全部优点,它们通常还含有其他营养物质,包括维生素B,这会为你提供能量。

富含营养物质

细粮中添加的一些营养物质会使我们获得一些营养,但是全谷类食物会使我们获得更全面的营养。

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