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谷物饮料：提高睡眠质量 保持合理膳食

发布时间：2022-05-05 文字来源： 点击数：3049

营养专家发现，睡眠不足不仅令人身体疲惫，还容易发胖。每天只睡5小时，连续5天后体重增加近一公斤，由此可见熬夜害处多。五谷饮料关注营养健康，提高睡眠质量，保持合理膳食。



五谷饮料发现研究人员在由美国《国家科学院学报》发表的报告中写道，清醒时间长意味着人体需要消耗更多能量，但睡眠少的志愿者所摄入热量超过消耗量。实验结果显示，与睡眠时间为9小时的志愿者相比，晚上只睡5小时的志愿者一天多消耗5%的热量，但摄入热量多6%。



谷类是膳食能量的基本来源，应成为我们每日膳食的基础。但随着生活水平的提高，我国很多大城市已经出现动物性食物的消费量超过谷类消费量的倾向，对一些慢性病的预防极为不利。因此，要大力提倡发扬以“谷类为主”的中国膳食的良好传统，避免“肉类为主”西方膳食的弊端。而在谷类食物中，应提倡选用部分粗杂粮。多喝五谷饮料就是个不错的选择。

常喝五谷饮料，补充身体所需营养，减少或尽量不熬夜，养成良好的生活习惯。

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