每一天都是新的开始！每天的生活工作不仅要有新计划，我们的身体也需要好好计划调养。为大家提供新一年的营养健康计划，让您的餐桌更加健康。美好的一天，让我们从早餐开始吧。
营养的早餐里要同时包含四个要素
淀粉类食物(花卷、馒头、面条等)，能很快释放出提供能量的葡萄糖，可换着花样吃一些；蛋白质类的食物，如酸奶、豆腐干，可以买现成的，很方便准备；再准备几颗坚果，提供脂肪，可以放到凉拌菜里，老人牙口不好，可以将坚果剁碎；最后一类就是蔬菜水果了，如果没时间炒菜或做凉拌菜，可以用保鲜盒把能带走的蔬菜如生菜、小黄瓜、西红柿带到单位当加餐吃。
每天坚持吃早餐，不仅是向他人传达了营养早餐该是什么样子，也可以践行自己的营养健康理念。你今天吃早餐了吗？