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在生活中经常能够吃到的粗粮

发布时间:2024-05-22 文字来源: 点击数:810

我们大家在生活中不能只吃细粮,适当的食用一些粗粮也是非常的有必要的,当然,经常食用一些粗粮,对于促进我们人体的健康也是非常的重要的,但是许多的朋友们对于粗粮还不是非常的了解,下面我们就来一起看看在生活中经常能够吃到的粗粮。

一种“米”类粗粮,如紫米、小米、大黄米、黑米、糙米等;

一种“麦”类粗粮,如燕麦、大麦、黑麦、荞麦等;

一种“豆”类粗粮,如红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆等

一种“薯”类粗粮,如红薯、马铃薯、紫薯等。此外,莲子、芡实、薏米等营养成分和谷物相近,也是非常好的候选粗粮。

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