谷物饮料，早餐新选择
发布时间：2024-02-17 文字来源： 点击数：1046
谷物饮料是指以谷物为主要原料加工制得的饮料产品，是谷物食品的一个重要组成部分。如大米、薏米、大麦、小麦、玉米等，都是生产谷物饮料的良好原料。下面为大家介绍一款谷物饮料。
一榨鲜谷物饮料契合广大消费者需求，口味纯正，包装精致，携带方便，易于储存。
作为一天的第一餐，早餐是最重要的，吃不吃早餐，会不会吃早餐，早餐的营养是否充足，不仅会影响全天的能量和营养素的摄入，而且还会影响工作、学习的效率，乃至健康。一榨鲜玉米汁，早餐健康饮品，让你活力一整天。
早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%。食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源，早餐中蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比接近 1∶0.7∶5，能很好地发挥碳水化合物快速提升血糖的作用，从而使人体的血糖水平趋于稳定。因此，早餐的食物种类应多样化，一般要包括谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类。
什么时候吃早餐比较合适呢?一般来说，早晨起床半小时后吃早餐比较适宜。成年人早餐，谷类为100克左右，可以选择馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等，加上适量的含优质蛋白质的食物，如肉、牛奶、鸡蛋或大豆制品，再加上1 0 0 克的蔬菜和100克的新鲜水果。
尽管很多上班族对早餐的重要性很了解，但行动上总是滞后。起不来，时间不够用，没有胃口等，都成为借口。如果不能在家里做早餐、吃早餐，那咱们就研究如何在办公室里把早餐吃好。
其实，办公室早餐也可以高大上起来，只要按照以下建议，保证让你的早餐既美味，又营养。
需要注意的是，在办公室吃早餐还要注意以下几点：
1、尽量在上班前吃完早餐，以免影响工作。
2、不选择气味大的食物，以免引起同事们的反感。
3、及时清理桌面，毕竟办公室不是食堂。
一天之计在于晨，早晨搭配一份好早餐，才能保持膳食平衡，营养充分。而好的办公室早餐不只是在单位附近买个煎饼果子、包子，或者馅饼，还需要搭配上合理的蛋白质食物。
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