早餐有营养 谷物饮料不能少
发布时间：2023-06-27 文字来源： 点击数：1269
现代社会的营养单一和营养过剩两大偏差严重损害人们的身体健康，营养均衡越来越受人们的重视，而谷物早餐纯天然、能够均衡营养的特性，谷物饮料应该成为早餐的首选。
事实上，一项来自中国营养学会的调查表明，我国膳食中人们对谷物类食品的消费明显下降，特别是在早餐的选择上，我国居民约40%不吃杂粮，导致了营养不均衡。
因此营养学家强烈建议人们食用谷物食品，因为谷物中富含复合碳水化合物，有利于营养平衡；谷物中还富含纤维素，谷物还提供植物蛋白、镁、钾、磷、铁等多种元素及维他命B族。
一日之计在于晨，早餐的质量关乎人们一天的精神状态和营养供求。虽然油条、豆浆、豆腐脑、煎饼果子是大多数北方人习惯的传统早餐，但近来谷物食品也开始出现在不少人的餐桌上。
所以，如果你厌倦了面包牛奶、稀饭油条的早餐，担心每天被精细食品包围摄取粗纤维不足，不妨在早餐时来上一份谷物饮料。