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不吃早餐会显老

发布时间：2022-08-10 文字来源： 点击数：1526

烦、烦、烦……工作压力大已经成为“不吃早餐、进食过快、饮水不足”等不良习惯的藉口。事实上，吃饭快那么十分钟，真的做不了多少工作，反而容易让肥胖、胃癌等各种疾病找上门。一榨鲜玉米汁关注健康，更关心你，带给你更多营养。下面就一起来看看这些易招惹疾病的饮食坏习惯。

坏习惯1：不吃早餐
【理由】伤胃，精神不振，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。
【见招拆招】早餐食物尽量做到可口、开胃；其次，营养应全面丰富，如一个鸡蛋、一杯一榨鲜玉米汁，几片全麦面包加上一个苹果，就是一顿很好的早餐了。对于上班族来说，一杯一榨鲜玉米汁就可以缓解饥饿带来的困扰，饱腹的同时给身体带来更多营养。
坏习惯2. 喝水太少
【理由】容易诱发心脑血管疾病，影响肾脏代谢功能。办公一族在平时的工作中，由于精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。而随着体内水分减少，血液黏稠度增大，容易导致血栓形成，最后诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

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