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[2023-04-15]
谷类食物历来是人们餐桌上必不可少的食物，但由于近些年来人民生活水平提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，早餐中不再有粗粮、...
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[2023-04-14]
由“吃五谷”变成“喝五谷”据记载早在两千年前的《黄帝内经》中就提到了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”通常人们常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米...
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[2023-04-14]
由中国疾病预防控制中心营养与健康所等八家专业机构发布的《全谷物与健康科学共识》指出，谷物是膳食的重要基础组成部分，也是膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素的重要...
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[2023-04-13]
如果将健康饮食餐盘按比例划分，蔬菜（土豆和炸薯条不算）和水果要占到一半，且蔬菜占的比例比水果更大，还要吃不同种类的蔬菜和水果；1/4餐盘建议摄入全谷物，即全麦、...
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[2023-04-13]
无论中国还是欧美，所有国家的膳食指南都建议大家尽可能增加全谷物及其制品的进食量，并限制精制谷物及其制品的摄入。针对成年人：中国居民膳食指南（2022），建议结合...
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