人到中年，身体更需要保养。除了健康锻炼，食在中老年朋友保健过程中是非常重要的,吃得好吃的对,才是健康的前提。朋友聚会、家庭聚会以及同事聚餐等等，选好菜之后，大家总会点些饮料来搭配。这时候中老年朋友选择天然健康的一榨鲜粗粮饮料就不错，相对于碳酸饮料、咖啡饮料以及功能性饮料来说，一榨鲜粗粮饮料对身体无负担，更天然。
粗粮是粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、黑米、黑豆、红豆、绿豆等等。各种粗粮所含的营养素各有所长：玉米里含有异麦芽低聚糖，异麦芽低聚糖是益生元里最优异的，益生元是益生菌的粮食，对人体的益生菌繁殖有着密切的关系，从而对肠道菌群达到平衡状态，使得肠道健康。
随着年纪的不断增长，人的身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始松动，消化及吸收力也慢慢减退。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于250克的蔬菜。吃的品种也要杂一点，要荤素兼顾，细粮粗粮要搭配着来。俗话说凡事要适量，对于老人来说是粗粮要适量，如果一次性吃的太多会出现上腹不适、食欲下降等症状，甚至还会影响下一餐的进食。
中老年朋友在选择饮料时，一榨鲜粗粮饮料首当其冲。选用粗粮的原料,工艺上经过烘焙、精磨、熬煮、杀菌等工序,将谷物中的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等天然营养成分充分利用,达到营养均衡。
本文源自一榨鲜官网，转载请注明出处。更多资讯请联系：400-027-9559