你现在的位置：首页>新闻中心 >中国居民膳食指南2022 | 准则五少盐少油，控糖限酒

中国居民膳食指南2022 | 准则五少盐少油，控糖限酒

发布时间：2023-02-03访问量：1325

【核心推荐】

● 培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g。

● 控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。

● 反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。

● 不喝或少喝含糖饮料。

● 儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。

上一条：中国居民膳食指南2022 | 准则六规律进餐，足量饮水
下一条：中国居民膳食指南2022 | 准则四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

推荐产品

最新资讯更多+