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制作简便的营养谷物饮料

发布时间：2022-08-27访问量：2858

燕麦奶

材料：燕麦80g，牛奶250mL

做法：1、将燕麦和牛奶一同倒入碗中，搅匀备用。

2、将备好的燕麦牛奶放入蒸锅中蒸10分钟即成。

芝麻花生糊

材料：黑芝麻100克、黑米50克、糯米50克，熟花生30克，白砂糖少许。

做法：1、将黑芝麻、黑米、糯米研磨成粉，熟花生捣成碎粒。

2、磨好的黑芝麻粉放入锅中加入水慢火煮，要不停搅动。

3、煮到变稠有浓香，加入白砂糖，关火后放入花生碎。

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