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    中国居民膳食指南建议每天摄入谷类200~300g

    发布时间：2023-07-17访问量：2104

    食物多样，合理搭配

    核心推荐：

    ● 坚持谷类为主的平衡膳食模式。

    ● 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。

    ● 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。

    ● 每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。
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