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    谷物知识:大麦

    发布时间:2022-12-07访问量:2011

    大麦
    大麦在我国已经有几千年的食用历史了,现在是世界第五大耕作谷物,起源于青藏高原。大麦多用于酿酒,传统的啤酒和威士忌的主要原料就是大麦芽。大麦不仅有食用价值,药用价值也很高,大麦味甘,性凉,含有丰富的淀粉、蛋白质、钙、磷、尿囊素等营养成分。

    成熟周期:
    大麦成熟期为4月至5月。

    每100g大麦含有:
    热量 327kcal
    碳水化合物 73.3g
    脂肪 1.4g
    蛋白质 10.2g
    膳食纤维 9.9g
    维生素E 1.23mg
    镁 158mg
    钙 66mg
    钾 49mg
    磷 381mg
    铁 6.4mg
    烟酸 3.9mg

    专家提醒
    大麦炒香之后,应充分晒干再煮茶,这样口感更好。炒熟之后的大麦性质温热,热性体质的人不宜食用,以免加重内热症状。

    食用方法
    大麦可以制成大麦茶饮用,是盛夏消暑的佳品,也可以磨成面粉,用来制作饼、馒头、丸子或制作布丁和甜点。大麦粉不仅可以增加汤和酱汁的黏稠度,还能增加各种食物的甜味。
    大麦可以和大米搭配煮粥、煮饭,还可以做成麦片,或者搭配糯米粉做麦片糕,还可以与其他食材合理搭配,用来做汤和炖菜。

    选购方法

    优质大麦籽粒扁平,两端尖中间宽,粒粒饱满,大小均匀,放在鼻子边,会闻到淡淡的坚果香味。如果购买大麦茶,就要挑选粒饱、夯实且表面没有明显褪色或破裂的。一般袋装的大麦茶都是经过精心挑选的,品质优良,味道香浓,其中的营养成分能够得到充分保留。


    保存方法
    一般把大麦放入陶瓷罐或米缸中,密封后放置于阴凉干燥的地方保存,可以在米缸中放入蒜或者炭块,可以有效地预防生虫、霉变。
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